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화장을 안 지우고 잠드는 습관, 피부에 미치는 영향은? 화장을 안 지우고 잤다면 보습이 중요 퇴근 후 피곤에 지친 몸을 이끌고 침대에 누워 있다 보면, 화장을 지우지 못한 채 잠들기도 합니다. 하지만 이 작은 습관이 피부에 얼마나 해로운지 알고 계신가요? 화장을 지우지 않고 자면 여러 피부 부작용이 나타날 수 있습니다. 이 글에서는 화장을 지우지 않고 잠들었을 때 나타날 수 있는 다양한 피부 문제와 이를 예방하기 위한 방법을 알아보겠습니다.               여드름 생기고 색소 침착까지화장을 지우지 않고 자면 모공이 막히게 됩니다. 특히 파운데이션과 같은 피부 잡티를 커버하는 제품은 모공을 막아 모낭 속 산소를 부족하게 만들어 여드름을 유발할 수 있습니다. 또한, 피부 표면이 건조해지면서 피지가 더 많이 분비되고 모공이 넓어질 가능성도 큽니다.또한, 색조 화장품을 지우지 않으면 색소 침착.. 2024. 6. 9.
겨드랑이 색소 침착 완화하는 법, 원인과 해결책 더운 여름철, 시원한 민소매 옷을 입고 싶지만 겨드랑이의 거뭇한 색소 침착 때문에 망설이게 되는 사람들이 많습니다. 이러한 색소 침착은 주로 면도기를 사용해 반복적으로 겨드랑이 털을 밀어 온 습관 때문에 발생할 수 있습니다. 색소 침착은 멜라닌이 각질층으로 이동해 피부 표면에 도달하면서 특정 부위가 다른 부위보다 거뭇해지는 현상입니다. 색소 침착 없는 깨끗한 겨드랑이로 돌아갈 방법이 있을까요?               겨드랑이 제모와 색소 침착면도기로 겨드랑이를 제모하면 금속 소재가 피부 표면에 자극을 주어 모공이 검게 변하고 색소 침착을 일으킬 수 있습니다. 아름다운나라피부과 서동혜 원장은 "겨드랑이 털을 바짝 깎기 위해 한 번에 여러 차례 면도기로 제모하면 자극이 더 심해진다"며 "털이 조금 남더라도.. 2024. 6. 8.
분당도서관 독서동아리 리더양성과정(기초반) 수강생 모집, 교육 내용, 접수 기간, 접수 방법, 문의처 독서 모임도 배우면 더 잘할 수 있다!현대 사회에서 독서의 중요성은 누구나 인정하는 사실입니다. 그러나 단순히 책을 읽는 것에서 더 나아가, 깊이 있는 독서법과 논제 발제, 그리고 효과적인 스피치와 토론 기술을 배우는 것은 매우 중요한 능력입니다. 특히, 독서 모임을 운영하거나 참여하는 사람들에게 이러한 능력은 필수적입니다.              2024년 7월 11일부터 9월 5일까지 분당도서관에서 성인을 대상으로 한 독서동아리 리더양성과정이 진행됩니다. 이 과정은 독서법, 논제 발제, 스피치 코칭, 토론 교육과 실습을 통해 독서동아리 운영 능력을 향상시키는 것을 목표로 합니다. 특히, 이 과정은 단순한 강연식 수업이 아니라 토론과 발표 위주의 수업으로 구성되어 있어, 참가자들이 적극적으로 참여하고 .. 2024. 6. 8.
[책리뷰] 내 방 여행하는 법 - 그자비에 드 메스트로 책에서 소개한 책. 어떻게 내 방을 여행하면서 책을 쓸 수 있는지 너무 궁금했던 책. 이제 그자비에와 함께 내 방으로의 여행을 떠나볼까 한다.  작가는 직업 군인으로서 어떤 장교와 결투를 벌였고, 42일간의 가택연금형을 받았다. 방 안에서 보내는 무료한 시간을 달래고자 쓴 글.  내 방을 여행하면서 어떻게 책 한 권을 쓸까 싶었는데, 충분하다. 벽에 걸린 그림들, 소품, 옷, 가구들을 자신의 추억, 생각을 곁들여서 이야기하니 또 하나의 이야깃거리가 된다. 영혼과 동물성과의 대화와, 동물성의 반박은 정말 억울하겠구나 싶어 동물성이 안타까웠다. 나의 영혼과 동물성은 어떻게, 잘 지내고 있을까?      내 방 여행하는 법 : 네이버 도서네이버 도서 상세정보를 제공합니다.search.shopping.naver.. 2024. 6. 7.
[책소개] 전지적 푸바오 시점 - 송영관 자이언트 판다 푸바오의 이야기를 담은 송영관 사육사의 '전지적 푸바오 시점: 아이러푸 에디션'이 출간과 동시에 베스트셀러 1위를 차지하며 큰 화제가 되었습니다. 이 글에서는 푸바오의 성장 과정과 책의 성공 비결을 살펴보겠습니다.              푸바오는 2020년 7월 20일, 시진핑 중국 국가주석이 한중 친선 도모의 상징으로 보낸 러바오와 아이바오 사이에서 태어났습니다. 푸바오는 용인 에버랜드에서 '용인 푸씨', '푸공주', '푸뚠뚠' 등 다양한 애칭으로 불리며 많은 사랑을 받았습니다. 그녀의 탄생과 성장은 많은 이들의 관심을 모았습니다.  '전지적 푸바오 시점: 아이러푸 에디션'은 푸바오를 그리워하는 팬들에게 큰 선물이 되었습니다. 송영관 사육사는 이 책을 통해 푸바오의 추억, 중국으로 돌아가.. 2024. 6. 7.
2024년 제2회 초·중·고 졸업학력 검정고시, 접수 기간 및 방법, 시험 정보, 합격자 발표, 준비사항, 문의전화 올해 제2회 초·중·고 졸업학력 검정고시 원서를 접수합니다. 이번 검정고시의 주요 사항들을 아래에서 자세히 살펴보겠습니다.                ### 검정고시 원서 접수 기간 및 방법현장 접수: 2024년 6월 17일부터 21일까지 매일 오전 9시부터 오후 6시까지 서울 동작구에 위치한 서울 공업고등학교 체육관에서 접수가 진행됩니다.온라인 접수: 2024년 6월 20일까지 ‘나이스 검정고시 대국민서비스’ 홈페이지를 통해 원서를 접수할 수 있습니다. 올해부터는 금융인증서와 간편인증을 통한 접수가 가능해졌습니다.* 온라인 접수 기간은 1일 단축 운영하며, 접수 상황에 따라 온라인 접수가 조기 마감될 수 있으니 기간 내 온라인 접수를 못 하신 분은 현장 접수를 이용하시기 바랍니다. 나이스 검정고시 대국.. 2024. 6. 7.
[책소개] 엄마의 말 그릇 - 김윤나 말 그릇 시리즈의 완결판은 엄마들의 새로운 도전을 위한 안내서로, 50만 부 이상이 판매된 이 시리즈의 마지막 장이 아이들의 미래를 책임지는 말 습관의 변화를 다룬다. 엄마들은 자신의 말 습관을 살펴보고, 그것이 어떻게 아이들의 성장과 발전에 영향을 미치는지를 인식해야 한다. 이 책은 엄마들에게 그들의 자녀들과의 소통에 대한 새로운 시선을 제시한다.               아이들은 주변에서 듣는 말에 큰 영향을 받는다. 엄마들은 가장 가까이에서 아이들과 함께 생활하며, 그들의 첫 번째 역할 모델이다. 그렇기에 엄마들의 말 습관은 아이들의 가치관과 성장에 큰 영향을 미친다. 이 책은 엄마들에게 자신의 말을 체크하고, 어떻게 그것이 아이들의 긍정적인 발전을 촉진할 수 있는지에 대한 지침을 제공한다.마음을 .. 2024. 6. 6.
지중해 식단의 비밀, 모든 질병 사망 위험을 23% 줄이는 방법 지중해 식단은 최근 몇 년간 건강을 추구하는 사람들 사이에서 큰 인기를 끌고 있습니다. 과일, 채소, 통곡물, 견과류, 올리브 오일 등을 주로 섭취하는 이 식단은 다양한 건강 효과로 주목받고 있습니다. 특히, 최근 하버드 의대의 샤프캇 아마드 교수 연구팀이 발표한 연구 결과는 지중해 식단이 모든 질병에 의한 사망 위험을 23%까지 줄일 수 있다는 사실을 밝혀 많은 사람들의 이목을 끌고 있습니다.              하버드 의대 샤프캇 아마드 교수 연구팀은 25년간 2만5000여 명의 건강한 미국 여성의 식단과 사망 위험의 관계를 추적 관찰했습니다. 연구는 1993년부터 1996년까지 하버드 의대가 실시한 여성건강연구(WHS)에 참여한 건강한 여성 25,315명의 지중해식 식단 준수 여부를 조사하고, .. 2024. 6. 6.

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