다이어트에 도움이 되는 핫 초콜릿, 홈메이드 섬유질 핫 초콜릿 레시피

 

 

 

 

스티브 베넷은 '섬유질 우선 다이어트'의 저자로, 건강 코치로서, 다이어트 중인 사람들을 위해 뜻밖의 제안을 했습니다. 핫 초콜릿이 체중 감량을 돕는다고 주장한 것입니다. 그는 견과류와 씨앗뿐만 아니라 단 것을 좋아하는 다이어터에게 핫 초콜릿이 유용할 수 있다고 설명했습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

섬유질이 느리게 소화되어 포만감을 유지시키고 간식 욕구를 줄여준다는 것을 강조했습니다. 또한, 핫 초콜릿의 주재료인 코코아 가루가 섬유질이 풍부하다는 점을 지적했습니다. 하지만 시중에 판매되는 핫 초콜릿은 설탕이 많아 건강에 해로운 경우가 많습니다. 따라서 무가당 코코아 가루를 사용하여 집에서 건강한 핫 초콜릿을 만들어 먹는 것을 권장했습니다.

베넷은 다이어트를 성공시키기 위해 섬유질을 우선시하는 것이 중요하다고 강조했습니다. 섬유질은 장내 유익한 박테리아를 증식시키고 소화 체계를 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한 혈당 수준을 안정시키고 대장암 위험을 줄이는 데도 도움이 될 수 있습니다.

레시피는 간단하며, 따뜻한 우유에 코코아 파우더와 스테비아 감미료를 섞어 만들 수 있습니다. 스테비아는 단맛을 주지만 칼로리가 '0'인 대체당입니다.

하지만 섬유질을 지나치게 섭취하는 것은 소화 시스템에 부담을 줄 수 있으므로 적당한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.

이런 식이로 먹으면 단맛을 즐기면서도 건강을 도모할 수 있습니다. 다이어트 중에도 간식을 즐길 수 있는 방법이 바로 여기에 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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“핫 초콜릿 마시면 체중 감량에 도움”…어째서?

 

 

 

 

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