탈모를 예방하는 라이프스타일, 3가지 바람직한 생활습관

 

 

 

 

남녀노소 누구나 걱정하는 탈모는 머리숱이 적거나 비교적 젊은 나이에 발병할 경우 고강도 스트레스를 유발합니다. 유전적 탈모가 진행 중인 경우 의료진의 지도 아래 전문 의약품을 복용하는 것이 일반적인 치료법입니다. 그러나 생활습관의 영향으로 탈모가 발생하거나 속도가 가속화되는 경우도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

올바른 머리 감기
저녁에 머리를 감으면 낮 동안 두피에 쌓인 먼지와 피지 등을 효과적으로 제거할 수 있습니다. 머리를 자주 감는 것이 중요하며, 물의 온도 또한 적절해야 합니다. 너무 뜨거운 물은 머리와 두피를 자극할 수 있고, 너무 차가운 물은 노폐물을 제거하는 데에 적합하지 않습니다. 따라서 미온수로 머리를 감는 것이 좋습니다.

균형잡힌 식단
불균형한 식단은 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 특히 단백질, 탄수화물 등 특정 영양분에 편중된 식습관을 가진 사람들은 탈모를 경험할 확률이 높습니다. 따라서 영양소를 고루 섭취하는 균형잡힌 식단이 중요합니다.

낮 시간대 모자 착용
강한 햇볕은 두피와 머리카락을 손상시킬 수 있습니다. 따라서 햇볕이 강한 날에는 모자나 양산을 착용하는 것이 좋습니다. 모자를 착용할 때에는 통풍이 잘 되는 제품을 선택하는 것이 두피 건강에 도움이 됩니다.

이렇게 바람직한 생활습관을 유지하면 탈모 예방에 도움이 되며, 건강한 머릿결을 유지할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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바람 부는 것도 두려운 ‘탈모’…생활 속에서 예방하려면? - 시사저널

 

 

 

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