[책소개] 우울과 불안을 이기는 작은 습관들 - 임아영

 

 

많은 사람들이 우울과 불안을 부정적인 감정으로만 여깁니다. 그러나 실제로 이 감정들은 우리가 위험에 대비하고 삶에 대한 깊은 성찰을 돕는 중요한 역할을 합니다. 이러한 감정을 이해하고 잘 다루는 방법을 안내하는 책 '우울과 불안을 이기는 작은 습관들'이 최근 출간되었습니다. 이 책은 우울과 불안의 메커니즘과 이를 긍정적으로 활용하는 방법을 상세히 설명합니다.

 

 

우울과 불안을 이기는 작은 습관들 : 네이버 도서

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우울과 불안의 메커니즘

우울과 불안은 왜 발생할까요? 이 책에서는 이 감정들이 어떻게 형성되고 어떤 역할을 하는지에 대해 깊이 있게 다룹니다. 우리는 종종 우울과 불안을 피해야 할 부정적 감정으로만 인식하지만, 실제로는 생존과 적응을 돕는 중요한 기능을 합니다. 예를 들어, 불안은 위험에 대비하게 하고, 우울은 자신의 삶을 되돌아보게 하는 역할을 합니다.

 

 

우울과 불안을 직면하고 활용하기

우울과 불안을 직면하는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 이 책은 이러한 감정을 잘 인식하고 다루는 법을 제시합니다. 우울과 불안에 대한 인식은 첫 번째 단계입니다. 그 다음은 이 감정들을 어떻게 활용하여 자신의 삶을 긍정적으로 변화시킬 수 있는지에 대해 배울 수 있습니다. 저자는 이 과정을 통해 독자들이 현실에서 긍정성을 되찾을 수 있도록 돕습니다.

 

 

우울과 불안에 취약한 사람들의 내면세계

우울과 불안에 취약한 사람들은 어떤 특징을 가질까요? 이 책에서는 이러한 사람들의 내면세계를 탐구합니다. 이들은 종종 매우 민감하고, 외부 환경의 영향을 크게 받습니다. 이러한 특징을 이해함으로써 우리는 우울과 불안에 더 잘 대처할 수 있습니다. 저자는 이를 통해 독자들이 자신의 내면을 이해하고 더 나은 삶을 살아갈 수 있도록 돕습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

저자의 배경과 경험

이 책의 저자는 한국심리학회 공인 임상심리전문가이자 보건복지부 공인 정신건강임상심리사 1급 자격을 갖춘 임상심리 전문가입니다. 서울대학교 심리학과를 졸업하고 동 대학원에서 임상·상담심리학 박사 학위를 받은 후, 서울아산병원과 서울특별시보라매병원 정신건강의학과에서 많은 사람들을 만났습니다. 현재 강남대학교 교양학부 교수로 재직 중이며, 청년들의 정신 건강과 행복한 삶을 위한 강의를 진행하고 있습니다. 이 책에는 저자가 우울과 불안을 겪는 이들을 만나며 느낀 삶의 희망을 발견하는 과정이 담겨 있습니다.

 

 

심리 상태 확인과 문제 진단

이 책은 현재의 심리 상태를 확인하고 어떤 문제를 안고 있는지 진단해볼 수 있는 별도의 페이지도 제공합니다. 이를 통해 독자들은 저자와 마주 앉아 직접 심리상담을 나누는 효과를 얻을 수 있습니다. 이 체크리스트를 따라가다 보면 자신의 심리 상태와 문제 상황을 더 명확히 이해할 수 있으며, 어떻게 대처해야 하는지에 대한 방향성을 찾을 수 있습니다.

 

우울과 불안은 피해야 할 감정이 아닙니다. 오히려 이 감정들을 잘 인식하고 다루는 법을 배우면, 삶에 큰 긍정적 변화를 가져올 수 있습니다. '우울과 불안을 이기는 작은 습관들'은 이러한 과정에 대해 자세히 설명하며, 독자들이 자신의 감정을 잘 다루고 더 나은 삶을 살아갈 수 있도록 돕습니다. 이 책을 통해 우울과 불안을 긍정적으로 활용하는 방법을 배워보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

기사 원문 보러가기

'우울과 불안을 이기는 작은 습관들' 출간

 

 

 

 

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