전체 글221 다이어트에 도움이 되는 핫 초콜릿, 홈메이드 섬유질 핫 초콜릿 레시피 스티브 베넷은 '섬유질 우선 다이어트'의 저자로, 건강 코치로서, 다이어트 중인 사람들을 위해 뜻밖의 제안을 했습니다. 핫 초콜릿이 체중 감량을 돕는다고 주장한 것입니다. 그는 견과류와 씨앗뿐만 아니라 단 것을 좋아하는 다이어터에게 핫 초콜릿이 유용할 수 있다고 설명했습니다. 섬유질이 느리게 소화되어 포만감을 유지시키고 간식 욕구를 줄여준다는 것을 강조했습니다. 또한, 핫 초콜릿의 주재료인 코코아 가루가 섬유질이 풍부하다는 점을 지적했습니다. 하지만 시중에 판매되는 핫 초콜릿은 설탕이 많아 건강에 해로운 경우가 많습니다. 따라서 무가당 코코아 가루를 사용하여 집에서 건강한 핫 초콜릿을 만들어 먹는 것을 권장했습니다.베넷은 다이어트를 성공시키기 위해 섬유질을 우선시하는 것이 중요하.. 2024. 6. 16. 달걀 씻어야 하나요? 물로 씻지 말아야 하는 이유와 올바른 보관법 각종 야채를 씻어서 먹듯 달걀도 세척해야 하는지 의문이 들곤 합니다. 많은 사람들이 달걀 겉면에 묻은 이물질과 세균을 없애기 위해 흐르는 물에 달걀을 헹구고 싶어합니다. 그러나 달걀을 물에 씻는 것은 오히려 더 큰 문제를 일으킬 수 있습니다. 달걀 세척의 위험성달걀은 물에 씻으면 오염 물질에 더 취약해집니다. 달걀의 가장 바깥쪽에는 외부 세균으로부터 달걀을 보호하는 큐티클층이 있습니다. 물에 씻으면 큐티클층이 파괴되어 세균 등 오염물질이 달걀 안으로 스며들 수 있습니다. 이로 인해 달걀 내부의 흰자와 노른자의 품질이 떨어질 가능성이 있습니다. 안전하게 달걀 닦는 방법만약 달걀 껍데기가 심하게 지저분하다면, 물로 씻기보다는 깨끗한 마른 행주로 살살 닦는 것이 좋습니다. 이후 행주.. 2024. 6. 16. 45세 이상을 위한 관절 건강 지키기, 체중 관리, 콜라겐의 중요성과 섭취 방법 45세 이상의 성인에게 가장 흔한 만성질환 중 하나는 관절염입니다. 이는 국민건강영양조사에서도 잘 나타나고 있습니다. 관절 속 연골은 나이가 들면서 자연스럽게 닳아 없어지거나 운동, 외상 등으로 인해 손상될 수 있습니다. 이러한 손상이 계속되면 연골을 감싸는 관절 주변에 염증이 발생하며, 이는 관절염으로 이어집니다. 관절염은 한 번 발생하면 자연적으로 회복되기 어렵고, 통증으로 인해 관절이 잘못 사용되면서 연골이 재차 마모되는 악순환이 반복됩니다. 특히 연골은 혈관이 없어 한 번 손상되면 재생되지 않으므로, 평생 동안 3㎜ 두께의 얇은 연골을 잘 관리해야 합니다. 체중 관리와 바른 자세의 중요성연골은 뼈와 뼈 사이가 원활하게 움직일 수 있게 하는 매우 중요한 기관입니다. 하지만 무.. 2024. 6. 15. 아이들의 진정한 모습을 이해하고 지지하는 방법 아이를 키우는 부모라면 아이의 성장과 행복을 최우선으로 생각합니다. 그러나 가끔은 아이의 진정한 모습을 이해하지 못하고, 오히려 아이를 더 힘들게 만들기도 합니다. 특히 내성적이거나 낯가림이 심한 아이들은 더욱 그렇습니다. 아이들이 진정한 자신을 잃지 않고 건강하게 성장할 수 있도록 부모는 어떤 역할을 해야 할까요? 아이들의 내면을 이해하고 지지하는 부모의 역할부모는 아이의 첫 번째 친구이자 가장 큰 지지자입니다. 그러나 내성적인 아이를 둔 부모는 종종 아이가 친구를 사귀기 어려워하는 모습을 보며 안타까워합니다. 한 초등학생이 처음 친구들에게 다가갈 때 느끼는 불안감과 어색함은 많은 내성적인 아이들이 공감할 수 있는 경험입니다. 이런 아이들은 중학교에 입학하면서 더 적극적으로 친.. 2024. 6. 14. 용인특례시, 6월부터 나이와 상관없이 난임 부부 지원 난임 부부들이 임신을 준비하는 과정에서 겪는 어려움 중 하나는 경제적 부담입니다. 이러한 부부들을 돕기 위해 용인특례시는 난임 시술비 지원 정책을 개편하여 경제적 부담을 줄이고 있습니다. 난임 시술비 차등 지원 기준 폐지2024년 6월 1일부터 용인특례시는 난임 부부에 대한 시술비 지원에서 나이별 차등 지급 기준을 폐지했습니다. 이전에는 44세 이하와 45세 이상의 여성으로 나누어 지원금을 차등 지급해왔으나, 이제는 나이에 관계없이 동일한 지원을 받을 수 있습니다. 세부 지원 내용용인특례시의 개편된 지원 정책에 따르면 체외수정 시술은 최대 20회, 신선배아 시술은 110만원, 동결배아 시술은 50만원을 지원받을 수 있습니다. 인공수정은 최대 5회, 30만원의 지원금을 나이 구분.. 2024. 6. 13. 아이를 잠시 맡길 곳이 필요하다면? 서울형 시간제전문 어린이집을 이용해보세요 서울시는 최근 '탄생응원 서울 프로젝트'의 일환으로 미취학 아동을 위한 새로운 보육 서비스를 발표했습니다. 이번에 도입된 '서울형 시간제전문 어린이집'은 부모들이 긴급한 업무나 장보기, 운동 등 다양한 이유로 아이를 잠시 맡길 수 있는 곳입니다. 이 서비스는 기존 정부의 시간제 보육보다 이용 시간이 길고, 이용료도 비교적 저렴하여 많은 부모들에게 큰 도움이 될 것입니다. 서울형 시간제전문 어린이집의 특징서울형 시간제전문 어린이집은 기존 어린이집의 유휴 공간을 활용하여 주중 낮 시간대에 시간 단위로 이용할 수 있습니다. 이용 시간은 하루 최대 4시간, 월 60시간까지로 제한되어 있으며, 모든 보육 연령대의 미취학 아동이 이용할 수 있습니다. 이는 기존 정부의 시간제 보육과 달리 어.. 2024. 6. 12. 2024년 서울시 간판개선 아이디어 공모전, 공모일정, 참가자격, 절차, 시상계획, 수상자 발표, 유의사항, 문의전화 서울특별시가 간판 문화의 수준을 높이고 바람직한 광고 문화를 정착시키기 위해 「2024년 서울시 간판개선 아이디어 공모전」을 개최합니다. 이번 공모전은 서울시 간판개선에 관심 있는 여러분의 창의적인 아이디어를 기다리고 있습니다. 아래에서 자세한 공모전 정보를 확인하고, 참여를 통해 여러분의 아이디어를 빛낼 수 있는 기회를 놓치지 마세요. 공모 개요- 공모명: 2024년 서울시 간판개선 아이디어 공모전- 공모기간: 2024년 6월 ~ 9월- 대상지: 서울특별시 강북구 도봉로38길 9, 11 (대상 간판 수: 4개소)- 공모내용: 2024년 강북구 일대 활성화를 위한 간판 발굴 및 활용 방안 제안- 참가자격: 서울시 간판개선에 관심 있는 누구나 (참가자격 제한 없음) ※ 개인 및 팀(.. 2024. 6. 12. [책소개] 우울한 엄마들의 살롱 - 수미 며칠 전 엘리베이터 앞에서 만난 한 가족. 외출을 마친 엄마와 아이들의 모습은 나에게 오래전 육아의 기억을 떠올리게 했다. 엄마와 아이 모두 힘겨워 보였고, 그 속에서 나는 '엄마 우울'의 그림자를 보았다. 수미 작가의 에세이 은 이러한 엄마들의 현실을 생생하게 그린 책이다. 수미 작가의 에세이 은 작가 자신이자 엄마의 우울을 기록한 책이다. 임신, 출산, 육아 과정에서 겪는 우울을 솔직하게 다룬 이 책은, 엄마라서 간과했던 마음속 깊은 상처를 되짚어준다. 책의 전반부는 저자의 생생한 경험으로, 후반부는 저자가 만난 다른 엄마들의 이야기를 담고 있다.임신과 동시에 찾아오는 젖몸살, 상처 난 젖꼭지를 아기에게 물릴 때마다 느끼는 극심한 통증, 끝이 없을 것 같은 수면 부족의 고통. .. 2024. 6. 12. 2025학년도 의과대학 입시, 정원 확대에 따른 합격선 2점 하락 예상 2025학년도 대학 입시에서 의과대학 정원이 대폭 늘어나면서 합격선이 2점 하락할 것이라는 전망이 나왔다. 메가스터디의 분석에 따르면, 올해 의대에 지원 가능한 수능 최저 점수는 289점으로 지난해보다 2점 낮아질 것으로 예상된다. 의대 정원 확대와 합격선 하락2025학년도 의과대학의 정원은 전국 39개 의대에서 총 1497명이 증가했다. 이 중 정시 선발인원은 311명이 늘었다. 정원의 확대는 의대 합격선을 하락시킬 뿐만 아니라, 치의예, 수의예, 약학, 그리고 주요 상위권 대학의 합격선도 연쇄적으로 낮아질 것으로 보인다. 지역인재 전형의 합격선 하락올해는 지역인재 전형에서도 888명이 증가할 예정이며, 이로 인해 합격선이 하락할 것으로 예상된다. 지역인재 전형은 학생부 성적이.. 2024. 6. 11. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 25 다음
